poltekkesmedan.com – Bibir pecah-pecah itu nggak cuma bikin sakit, tapi juga ganggu penampilan. Kadang udah coba pakai lip balm, minum air putih, sampai rajin pakai masker bibir, tapi bibir tetap aja kering dan gampang retak. Bisa jadi, tanpa sadar kita masih sering ngelakuin kebiasaan-kebiasaan kecil yang bikin kondisi bibir makin parah.
Sebagai penulis di poltekkesmedan.com, aku sering nemu keluhan soal bibir yang gampang pecah, terutama saat cuaca lagi nggak bersahabat. Tapi ternyata, masalahnya nggak cuma karena cuaca atau udara kering, tapi juga karena kebiasaan buruk sehari-hari yang sering dianggap sepele. Nah, di artikel ini kita bakal bahas apa aja kebiasaan yang perlu dihentikan biar bibir bisa kembali lembap dan sehat.
1. Terlalu Sering Menjilat Bibir
Keliatannya sepele ya, tapi kebiasaan menjilat bibir justru jadi penyebab utama kenapa bibir gampang kering. Air liur yang kita pikir bisa melembapkan, malah bikin bibir tambah kering karena cepat menguap dan membawa kelembapan alami dari permukaan kulit bibir.
Kalau kamu ngerasa bibir mulai kering, lebih baik olesin lip balm atau minum air putih. Jadi, mulai sekarang, stop refleks jilat-jilat bibir ya.
2. Mengelupas Kulit Bibir yang Kering
Siapa di sini yang suka iseng ngelupas kulit bibir yang mengelupas? Rasanya mungkin satisfying, tapi sebenarnya ini bahaya banget. Kebiasaan ini bisa bikin luka kecil di bibir, bahkan bisa berdarah dan bikin perih saat makan atau minum.
Biar lebih aman, mending scrub bibir kamu seminggu sekali pakai bahan alami kayak madu dan gula. Kulit mati bakal terangkat tanpa harus disobek-sobek pakai tangan.
3. Kurang Minum Air Putih
Hidrasi itu kunci utama buat kesehatan kulit, termasuk bibir. Kalau kamu kurang minum air, tubuh jadi dehidrasi dan efeknya langsung terasa di bibir yang jadi kering, kusam, bahkan pecah-pecah parah.
Usahakan minum minimal 8 gelas air per hari, atau lebih kalau kamu banyak berkeringat. Kalau susah minum air putih, coba bawa botol minum sendiri dan tambahin irisan lemon biar ada rasa segarnya.
4. Nggak Pakai Lip Balm Saat Cuaca Ekstrem
Cuaca panas atau dingin bisa jadi musuh besar buat bibir. Tapi sayangnya, banyak orang yang cuek dan nggak pakai pelindung apapun. Padahal lip balm dengan SPF atau pelembap bibir itu penting banget buat menjaga kondisi bibir tetap sehat.
Kalau kamu sering beraktivitas di luar, pastikan selalu punya lip balm di tas. Pilih yang punya kandungan pelembap kayak shea butter, vitamin E, atau beeswax.
5. Terlalu Sering Pakai Produk Bibir Berbahan Kimia Keras
Beberapa lipstik atau lip tint mengandung bahan kimia yang bisa bikin bibir makin kering, apalagi kalau kamu pakainya setiap hari tanpa jeda. Belum lagi kalau kamu malas bersihin makeup bibir sebelum tidur, wah bibir bisa makin rusak.
Pilih produk bibir yang punya kandungan alami dan pastikan kamu bersihin sisa-sisa makeup sebelum tidur. Biar bibir bisa istirahat dan regenerasi secara alami.
6. Mengabaikan Asupan Nutrisi
Bibir juga butuh nutrisi dari dalam. Kalau kamu jarang makan buah dan sayur, tubuh kamu bisa kekurangan vitamin penting kayak vitamin B, C, dan E, yang semuanya berperan besar buat kesehatan kulit bibir.
Mulai sekarang, coba lebih rajin konsumsi makanan sehat seperti alpukat, jeruk, wortel, dan kacang-kacangan. Bonusnya, nggak cuma bibir yang sehat, tapi kulit juga jadi lebih cerah.
7. Tidur dengan Mulut Terbuka
Kalau kamu termasuk yang sering bangun tidur dengan bibir super kering, bisa jadi kamu tidur dengan mulut terbuka. Udara yang keluar masuk bisa bikin kelembapan bibir menguap semalaman.
Solusinya, coba ubah posisi tidur kamu atau konsultasi ke dokter kalau kamu punya kebiasaan ngorok atau gangguan tidur. Kamu juga bisa olesin lip balm sebelum tidur supaya kelembapan tetap terjaga.
Penutup: Hentikan Kebiasaan, Mulai Perubahan
Bibir sehat itu nggak datang begitu aja. Kadang kita udah coba banyak cara tapi tetap aja bermasalah, karena ternyata sumbernya ada di kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar kita lakuin terus. Jadi kalau kamu mau punya bibir yang lembap, lembut, dan nggak gampang pecah, mulai ubah kebiasaan-kebiasaan buruk di atas.
poltekkesmedan.com selalu percaya bahwa perubahan kecil bisa punya dampak besar, apalagi buat kesehatan. Yuk, mulai peduli sama bibir kamu sendiri dari sekarang. Nggak cuma bikin nyaman, tapi juga bikin kamu tampil lebih pede!