poltekkesmedan.com – Kalau lo rajin latihan tapi otot paha tetap kerasa lemes atau gak terbentuk, bisa jadi ada yang kurang dari sisi makanan. Percaya atau enggak, apa yang lo makan punya peran gede banget dalam pembentukan dan kekuatan otot, termasuk di area paha. Latihan aja gak cukup, tubuh juga butuh asupan yang tepat biar hasilnya…
poltekkesmedan.com – Buat kamu yang aktif olahraga, pasti pernah ngerasain yang namanya otot paha ketarik atau pegal berhari-hari gara-gara salah gerakan. Cedera otot paha itu termasuk yang paling umum, apalagi buat yang doyan lari, main futsal, atau nge-gym tanpa pemanasan. Rasanya? Dikit-dikit nyut-nyutan, duduk salah, berdiri salah. Belum lagi kalau sampai harus istirahat lama dan…
poltekkesmedan.com – Cedera paha itu nyebelin banget, apalagi buat lo yang lagi semangat-semangatnya olahraga. Udah niat jaga badan biar sehat, eh malah harus istirahat berminggu-minggu gara-gara otot paha ketarik atau bahkan robek. Apalagi kalau cedera itu datangnya tiba-tiba, misalnya pas lagi lari atau angkat beban tanpa pemanasan. Gue sendiri pernah ngalamin hal itu, dan jujur…
