Pernah nggak sih, kamu merasa pikiranmu terus-menerus bekerja, bahkan ketika tubuhmu sudah lelah? Rasanya seperti nggak ada tombol off, ya. Itu namanya overthinking! Overthinking atau berpikir berlebihan adalah situasi di mana kamu terus memikirkan sesuatu secara berulang-ulang, sampai pikiranmu terasa capek sendiri. Masalahnya, overthinking ini nggak hanya bikin stres, tapi juga bisa memengaruhi kesehatan fisik…
poltekkesmedan.com – Rasa cemas itu wajar, apalagi di zaman serba cepat seperti sekarang. Kadang, pikiran kita dipenuhi oleh berbagai hal yang bisa bikin kita merasa khawatir, cemas, atau takut. Tapi, kalau rasa cemas itu udah mulai ganggu aktivitas sehari-hari, itu jadi masalah. Tenang aja, ada cara-cara simpel yang bisa membantu ngatasin rasa cemas biar nggak…
Meditasi telah dipraktikkan selama ribuan tahun dan merupakan bagian integral dari banyak tradisi budaya dan spiritual. Namun, di era modern, meditasi semakin diakui sebagai alat yang efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa meditasi memiliki manfaat jangka panjang yang signifikan bagi kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat utama meditasi untuk…
Halo, teman-teman pekerja keras! Siapa di sini yang merasa tempat kerja kadang bisa jadi sumber stres? Di tengah deadline yang ketat dan tuntutan pekerjaan lainnya, menjaga kesehatan mental di tempat kerja adalah hal yang sangat penting. Yuk, kita bahas bagaimana cara mengelola kesehatan mental agar tetap bahagia dan produktif di tempat kerja! Kenapa Kesehatan Mental…
Makan emosional adalah kebiasaan mengonsumsi makanan sebagai respons terhadap perasaan, bukan karena lapar fisik. Makan emosional sering kali dipicu oleh stres, kesedihan, kebosanan, atau bahkan kebahagiaan. Meskipun sesekali makan untuk kenyamanan adalah hal yang normal, kebiasaan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya jika tidak dikelola dengan baik. Berikut adalah beberapa cara…
Rasa cemas adalah emosi yang wajar dialami oleh setiap orang, terutama di tengah kehidupan yang penuh tekanan. Namun, jika tidak dikelola dengan baik, rasa cemas dapat mengganggu kesejahteraan mental dan fisik. Di poltekkesmedan.com, kami ingin berbagi beberapa cara sederhana dan efektif untuk mengatasi rasa cemas agar Anda bisa menjalani hidup dengan lebih tenang dan bahagia….
Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup sehari-hari, stres bisa datang kapan saja. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara mudah dan efektif untuk mengelola stres agar tidak sampai mengganggu keseharian kita. Di PoltekkesMedan.com, kami ingin berbagi beberapa strategi praktis yang bisa Anda coba untuk mengatasi stres. Yuk, simak tips berikut ini! 1. Latihan Pernapasan dalam Latihan…
