7 Tips Peregangan Otot Sebelum dan Sesudah Olahraga
poltekkesmedan.com – Salah satu kesalahan yang paling sering dilakukan saat olahraga adalah melewatkan peregangan. Entah karena buru-buru atau malas, padahal stretching itu penting banget buat siapin otot sebelum bergerak dan bantu pemulihan setelahnya. Apalagi kalau kita udah nggak muda lagi, otot bisa gampang tegang kalau nggak dilatih pelan-pelan. Peregangan sebelum olahraga bantu tingkatkan fleksibilitas dan…