poltekkesmedan.com – Banyak orang ngerasa badan pegal atau punggung sakit pas bangun tidur, padahal waktu tidur seharusnya jadi momen buat tubuh istirahat dan pulih. Nah, salah satu penyebabnya bisa jadi karena posisi tidur yang kurang tepat. Tulang belakang itu kayak sumbu utama tubuh kita, dan butuh penopang yang pas saat tidur biar nggak tegang atau…
poltekkesmedan.com – Punggung itu kadang suka disepelein, padahal tiap hari dia punya peran penting banget buat menopang tubuh. Mau jalan, duduk, angkat barang, bahkan tidur pun butuh dukungan dari otot-otot punggung yang kuat. Tapi kenyataannya, banyak dari kita yang malah jarang banget ngasih perhatian ke bagian tubuh yang satu ini. Gue sendiri mulai sadar pentingnya…
poltekkesmedan.com – Sakit punggung yang gak kunjung sembuh bisa bikin tidur jadi gak nyaman, dan sayangnya, posisi tidur yang salah justru bikin masalahnya makin parah. Gue sendiri pernah ngalamin susah tidur gara-gara punggung bawah selalu nyut-nyutan tiap bangun pagi. Ternyata, bukan cuma kasurnya yang salah, tapi posisi tidur gue juga gak mendukung. Punggung itu butuh…
