poltekkesmedan.com – Menjaga kesehatan mulut itu penting banget, tapi kadang ada kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari justru merusak kesehatan mulut kita. Kebiasaan-kebiasaan ini mungkin terlihat sepele, tapi kalau dibiarkan bisa berdampak besar bagi kesehatan gigi dan gusi kita. Di poltekkesmedan.com kali ini, kita akan bahas sepuluh kebiasaan yang sebaiknya kita hindari demi mendapatkan kesehatan mulut yang optimal. Yuk, kita coba perhatikan apa aja kebiasaan yang sering kita lakukan dan mungkin perlu kita ubah.
Kadang, sibuknya aktivitas sehari-hari bikin kita lupa untuk menjaga kebiasaan yang baik untuk mulut kita. Mulai dari cara kita makan, minum, hingga kebiasaan kecil lainnya yang ternyata bisa berdampak buruk. Jangan sampai kebiasaan-kebiasaan ini bikin kita harus bolak-balik ke dokter gigi, ya. Yuk, kita bahas kebiasaan apa aja yang harus dihindari untuk menjaga senyum tetap sehat!
1. Mengunyah Es Batu
Mengunyah es batu mungkin terasa menyegarkan, apalagi saat cuaca panas. Tapi, kebiasaan ini bisa merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi retak. Lebih baik nikmati es batu dengan cara yang lebih aman, seperti di dalam minuman dingin.
2. Menggunakan Gigi untuk Membuka Kemasan
Terkadang kita malas mencari gunting atau pembuka botol, dan akhirnya menggunakan gigi untuk membuka kemasan. Ini berisiko merusak gigi dan memicu keretakan. Selalu sediakan alat pembuka yang tepat agar gigi tetap aman.
3. Menggigit Kuku
Menggigit kuku tidak hanya buruk untuk kesehatan gigi, tetapi juga bisa memperkenalkan kuman dan bakteri ke dalam mulut. Cobalah untuk menghentikan kebiasaan ini demi kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan.
4. Sering Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis
Makanan dan minuman manis bisa menyebabkan penumpukan plak dan gigi berlubang. Batasi konsumsi gula dan pastikan untuk menyikat gigi setelah mengonsumsinya.
5. Merokok
Merokok tidak hanya buruk untuk kesehatan paru-paru, tetapi juga berdampak negatif pada kesehatan mulut. Nikotin dan tar dapat menyebabkan noda pada gigi, penyakit gusi, dan bahkan kanker mulut.
6. Mengabaikan Benang Gigi
Banyak orang yang hanya mengandalkan sikat gigi, padahal benang gigi penting untuk membersihkan sela-sela gigi dari plak dan sisa makanan. Jangan lupa menggunakan benang gigi setiap hari.
7. Tidak Berkumur Setelah Makan
Berkumur dengan air setelah makan dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan mengurangi risiko penumpukan plak. Ini adalah kebiasaan sederhana yang dapat memberikan manfaat besar.
8. Mengonsumsi Alkohol Berlebihan
Alkohol bisa menyebabkan mulut kering, yang dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi. Batasi konsumsi alkohol dan pastikan mulut tetap lembap.
9. Mengunyah Permen Karet yang Mengandung Gula
Mengunyah permen karet bisa baik untuk meningkatkan produksi air liur, tetapi pastikan memilih permen karet tanpa gula. Gula dalam permen karet bisa menyebabkan kerusakan gigi.
10. Mengabaikan Pemeriksaan Rutin ke Dokter Gigi
Pemeriksaan rutin ke dokter gigi penting untuk mendeteksi masalah sejak dini dan menjaga kesehatan mulut. Jangan menunggu sampai ada masalah untuk mengunjungi dokter gigi.
Dengan menghindari sepuluh kebiasaan ini, kamu bisa menjaga kesehatan mulut dengan lebih baik dan mencegah berbagai masalah di kemudian hari. Ingat, mulut yang sehat adalah awal dari kesehatan tubuh yang menyeluruh. Di poltekkesmedan.com, kami percaya bahwa perubahan kebiasaan kecil bisa membawa manfaat besar untuk kesehatan mulutmu!
