poltekkesmedan.com – Banyak orang fokus jaga kesehatan gigi dan mulut, tapi lupa satu bagian penting yang sering terabaikan: lidah. Padahal, lidah juga punya peran besar dalam menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Dari bantu kita merasa rasa makanan, bantu bicara, sampai jadi pertahanan pertama lawan kuman.
Sebagai penulis di poltekkesmedan.com, aku cukup sering nemuin kasus di mana orang nggak sadar kalau lidahnya ngasih sinyal kalau ada yang gak beres. Nah, kali ini aku mau share lima tanda penting yang bisa jadi sinyal lidah kamu lagi butuh perhatian ekstra.
1. Warna Lidah Berubah Jadi Putih atau Kekuningan
Lidah sehat biasanya berwarna merah muda dan lembab. Tapi kalau lidah kamu tiba-tiba jadi putih pekat atau kekuningan, bisa jadi ada penumpukan sisa makanan, bakteri, atau bahkan infeksi jamur. Ini biasanya terjadi kalau kamu kurang bersihin lidah secara rutin.
Untuk ngatasinnya, coba mulai kebiasaan bersihin lidah tiap pagi dan malam. Bisa pakai tongue scraper atau sikat gigi berbulu halus. Kalau warna anehnya nggak hilang juga dalam beberapa hari, mending cek ke dokter buat mastiin penyebabnya.
2. Muncul Lapisan Tebal di Permukaan Lidah
Kalau kamu lihat ada lapisan tebal, kayak selaput putih atau kekuningan di atas lidah, itu juga tanda kalau lidahmu sedang nggak baik-baik aja. Bisa jadi kamu dehidrasi, mulut kering, atau kebiasaan nggak bersih-bersih lidah.
Lapisan ini bisa bikin napas nggak segar dan rasa makanan jadi kurang enak. Jadi, jangan anggap sepele. Mulai perhatikan kebersihan lidahmu dan pastikan cukup minum air putih setiap hari.
3. Lidah Terasa Perih atau Nyeri
Lidah yang perih, nyut-nyutan, atau terasa seperti terbakar bisa jadi tanda adanya luka kecil, iritasi karena makanan pedas atau asam, bahkan karena sariawan. Kadang juga bisa disebabkan kekurangan vitamin B12 atau zat besi.
Kalau perihnya nggak hilang dalam beberapa hari, jangan diabaikan. Bisa jadi kamu butuh suplemen tambahan atau pemeriksaan lebih lanjut. Tapi kalau cuma iritasi ringan, kamu bisa coba kumur air garam hangat dan hindari makanan pemicu.
4. Muncul Retakan atau Belahan di Lidah
Sebagian orang punya lidah dengan belahan alami, tapi kalau tiba-tiba muncul retakan dalam atau luka yang terasa nyeri, ini bisa jadi sinyal ada gangguan. Bisa karena infeksi, kekurangan nutrisi, atau mulut terlalu kering.
Lidah yang retak bisa jadi tempat ngumpulnya kuman, jadi harus dibersihin ekstra hati-hati. Gunakan pembersih lidah dan jangan lupa berkumur setelahnya. Jangan tunggu sampai retaknya makin parah.
5. Napas Tetap Bau Meski Udah Sikat Gigi
Kalau kamu udah rajin sikat gigi tapi bau mulut tetap bandel, bisa jadi penyebabnya ada di lidah. Bakteri penyebab bau mulut sering banget ngumpul di permukaan lidah dan nggak akan hilang cuma dengan gosok gigi.
Coba deh bersihin lidah rutin, minimal dua kali sehari. Pilih mouthwash tanpa alkohol supaya nggak bikin mulut kering. Lidah bersih, napas pun makin segar dan percaya diri naik!
Penutup
Lidah bukan cuma alat bantu ngomong dan ngerasain makanan, tapi juga cerminan dari kesehatan tubuh kita. Jadi, mulai sekarang jangan cuma fokus sama gigi doang. Perhatikan juga kondisi lidah kamu, karena dari situ kita bisa tahu apakah tubuh lagi oke atau butuh perhatian lebih.
Di poltekkesmedan.com, kita percaya bahwa perawatan kecil yang konsisten bisa bikin perubahan besar buat kesehatan. Yuk, rawat lidahmu setiap hari, biar hidup juga lebih segar dan sehat!
