poltekkesmedan.com – Gusi berdarah itu salah satu tanda yang paling sering muncul waktu gusi mulai protes. Entah itu karena sikat gigi terlalu keras, jarang bersihin sela-sela gigi, atau karena memang gusinya lagi radang. Banyak orang cuek dan nganggep itu hal kecil, padahal kalau dibiarin terus bisa jadi gejala awal penyakit gusi yang lebih serius.
Di poltekkesmedan.com, gue baca banyak solusi buat atasi gusi berdarah tanpa langsung buru-buru pakai obat kimia. Beberapa bahan alami yang sering ada di dapur ternyata punya manfaat buat bantu redain peradangan dan mempercepat pemulihan gusi. Yuk, kita bahas bareng 10 cara alami yang bisa kamu coba di rumah buat ngatasi gusi berdarah!
1. Kumur dengan Air Garam Hangat
Cara paling klasik dan gampang. Campur setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur pelan selama 30 detik. Lakuin ini 2–3 kali sehari. Garam punya sifat antibakteri yang bisa bantu kurangi peradangan dan mencegah infeksi makin parah.
Tapi ingat, jangan kumur terlalu keras ya, nanti malah bikin gusinya tambah iritasi.
2. Oles Madu Murni ke Area Gusi
Madu murni punya sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang bagus banget buat gusi berdarah. Ambil sedikit madu, oles tipis ke area yang bengkak atau sering berdarah setelah sikat gigi.
Lakuin ini setelah kamu gosok gigi pagi dan malam. Pilih madu asli tanpa campuran gula ya, biar hasilnya maksimal.
3. Gunakan Lidah Buaya (Aloe Vera)
Lidah buaya gak cuma buat kulit, tapi juga bagus buat masalah gusi. Gel-nya punya sifat anti-radang dan bantu menyembuhkan jaringan yang luka.
Ambil daging lidah buaya segar, oleskan ke gusi, lalu diamkan sekitar 10–15 menit sebelum dibilas. Kalau rutin, gusi bakal lebih tenang dan gak gampang berdarah lagi.
4. Minum Air Perasan Lemon
Lemon kaya vitamin C, yang penting banget buat bantu perkuat jaringan gusi dan cegah gusi berdarah. Campur perasan setengah lemon ke dalam air hangat dan minum tiap pagi.
Tapi jangan langsung disikat giginya setelah minum lemon ya, karena asam bisa bikin enamel gigi sensitif kalau langsung digosok. Tunggu sekitar 30 menit dulu.
5. Makan Buah dan Sayur Segar
Gusi yang gampang berdarah bisa jadi tanda kamu kurang nutrisi, terutama vitamin C dan K. Nah, kamu bisa dapetin itu dari buah-buahan kayak jeruk, jambu biji, kiwi, dan sayuran hijau kayak bayam atau brokoli.
Makan buah dan sayur segar tiap hari bantu perkuat daya tahan jaringan mulut dan gusi, sekaligus ngelawan bakteri dari dalam tubuh.
6. Oles Minyak Kelapa
Minyak kelapa punya sifat antimikroba yang bisa bantu lawan bakteri penyebab radang gusi. Kamu bisa coba teknik “oil pulling” alias kumur pakai minyak kelapa selama 5–10 menit sebelum dibilas air hangat.
Selain bantu bersihin mulut dari bakteri, minyak kelapa juga bisa bikin mulut lebih segar dan gusi jadi gak gampang bengkak.
7. Kurangi Makanan Manis dan Olahan
Gula jadi makanan favorit bakteri di mulut. Semakin banyak makanan manis yang kamu konsumsi, semakin banyak plak yang bisa numpuk di garis gusi, dan itu bisa bikin gusi makin gampang berdarah.
Coba ganti camilan manis kamu dengan buah potong atau yoghurt rendah gula. Gak cuma buat gusi, tubuh kamu juga bakal lebih senang.
8. Kompres Dingin Kalau Gusi Bengkak
Kalau gusi kamu bengkak dan sakit, coba kompres dingin dari luar pipi. Ambil es batu, bungkus pakai kain bersih, lalu tempelin ke area luar mulut yang terasa nyeri selama 10–15 menit.
Kompres dingin bantu ngurangin pembengkakan dan rasa sakit, apalagi kalau kamu ngerasa gusinya makin besar dari biasanya.
9. Minum Air Putih Lebih Banyak
Air putih bantu produksi air liur, yang tugasnya ngejaga mulut tetap bersih dan basah. Mulut yang kering bikin bakteri gampang berkembang, dan itu bisa memperparah kondisi gusi.
Usahain minum minimal 8 gelas sehari, lebih kalau kamu banyak aktivitas fisik atau tinggal di daerah panas.
10. Sikat Gigi dengan Lembut dan Pakai Sikat yang Sesuai
Kalau kamu ngerasa gusi berdarah setelah sikat gigi, bisa jadi bulu sikat kamu terlalu keras atau tekniknya belum tepat. Pilih sikat gigi dengan bulu halus dan sikat dengan gerakan lembut melingkar.
Jangan buru-buru, dan pastikan kamu juga bersihin bagian garis gusi. Kalau perlu, konsultasi ke dokter gigi buat diajarin teknik yang benar.
Penutup
Gusi berdarah itu bukan hal sepele. Walaupun kadang gak sakit, tapi itu sinyal kalau gusi kamu lagi gak sehat dan butuh perhatian. Kabar baiknya, banyak cara alami yang bisa bantu redain dan cegah gusi berdarah tanpa harus langsung ke dokter (kecuali kalau udah parah, ya tetap wajib ke dokter!).
Artikel ini gue tulis di poltekkesmedan.com buat kamu yang pengen rawat kesehatan gusi dengan cara yang simpel dan alami. Yuk mulai ubah sedikit-sedikit kebiasaan sehari-hari biar gusi kamu tetap kuat, gak gampang berdarah, dan bisa senyum lebar tanpa khawatir lagi!
