poltekkesmedan.com – Punya kulit berjerawat itu memang butuh perhatian ekstra. Salah-salah perlakuan, jerawat bisa makin meradang, menyebar, atau malah ninggalin bekas yang susah hilang. Sering kali kita panik dan asal cobain berbagai produk atau pencet jerawat seenaknya, padahal itu justru bikin keadaan makin buruk.
Aku pribadi dulu juga sempat ngalamin fase di mana tiap hari muncul jerawat baru, dan semua gara-gara gak ngerti cara ngerawat kulit yang lagi sensitif. Setelah belajar dari pengalaman dan cari info sana-sini, akhirnya nemu pola perawatan yang bikin jerawat gak makin ‘ngamuk’. Nah, kalau kamu juga lagi berjuang sama kulit berjerawat, coba deh terapin 7 cara ini supaya kondisi kulitmu tetap terkontrol dan gak makin parah.
1. Cuci Muka Dua Kali Sehari, Jangan Lebih
Mencuci muka itu penting, tapi terlalu sering juga gak baik—apalagi buat kulit berjerawat. Idealnya cukup dua kali sehari: pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur. Kalau kebanyakan, bisa-bisa kulit kamu malah kehilangan minyak alami dan jadi kering. Akibatnya? Produksi minyak malah meningkat sebagai reaksi, dan jerawat makin jadi.
Gunakan sabun cuci muka yang lembut, bebas alkohol, dan sesuai dengan jenis kulitmu. Pilih yang ada label “non-comedogenic” biar gak nyumbat pori. Dan inget, cuci muka dengan air biasa aja—jangan terlalu panas atau terlalu dingin.
2. Hindari Menyentuh atau Memencet Jerawat
Godaan terbesar pas jerawat muncul itu ya pengen cepet-cepet dipencet. Tapi percayalah, makin sering kamu sentuh atau pencet, makin besar risiko infeksi dan bekas luka. Apalagi kalau tangan kamu belum tentu bersih. Bakteri dari tangan bisa pindah ke wajah dan bikin jerawat makin meradang.
Kalau jerawatmu udah matang banget, mending kompres aja pakai air hangat atau tempel acne patch. Biarin dia sembuh secara alami, karena kulit juga punya mekanisme regenerasi sendiri kok.
3. Pakai Skincare yang Gak Ribet dan Gak Nyumbat Pori
Kulit berjerawat itu cenderung sensitif, jadi gak perlu terlalu banyak layer skincare. Fokus aja ke basic: pembersih, toner ringan, pelembap, dan sunscreen. Kalau kamu mau tambahin spot treatment atau serum jerawat, pastikan produk itu memang cocok dan gak bikin iritasi.
Cari produk yang bebas alkohol, parfum, dan non-comedogenic. Jangan asal coba-coba skincare baru terus-menerus ya, karena kulit bisa bingung dan malah breakout.
4. Selalu Gunakan Sunscreen di Pagi Hari
Banyak yang takut pakai sunscreen karena khawatir bikin jerawat makin banyak. Padahal, sinar UV bisa memperparah jerawat dan bikin bekasnya jadi lebih gelap. Jadi penting banget buat tetap pakai sunscreen setiap pagi, bahkan kalau kamu di rumah aja.
Pilih sunscreen yang ringan, oil-free, dan khusus untuk kulit berjerawat. Gunakan tipis-tipis dan ratakan secara perlahan biar gak bikin kulit iritasi.
5. Jangan Lupa Ganti Sarung Bantal dan Handuk Wajah Secara Teratur
Bantal dan handuk bisa jadi tempat bersarangnya kotoran, minyak, dan bakteri—apalagi kalau kamu jarang ganti. Bayangin aja, kamu tidur 6–8 jam sehari dengan pipi nempel di sarung bantal yang udah dipakai seminggu. Gak heran kalau jerawat susah hilang.
Biasakan ganti sarung bantal minimal dua kali seminggu dan pisahkan handuk wajah dari handuk badan. Yang penting, pastikan semuanya selalu bersih biar kulitmu gak kena kontaminasi tambahan.
6. Kurangi Makeup Tebal dan Bersihkan Sampai Tuntas
Kalau kamu suka pakai makeup, usahakan jangan terlalu tebal dan pilih produk yang ramah buat kulit berjerawat. Gunakan makeup yang labeled non-comedogenic dan bebas minyak. Dan yang paling penting: jangan pernah tidur dengan makeup yang masih nempel!
Gunakan micellar water atau oil cleanser buat hapus makeup, lanjut dengan sabun cuci muka biar bener-bener bersih. Kulit berjerawat butuh bernapas, jadi pastikan gak ada sisa makeup yang nyangkut di pori-pori.
7. Perhatikan Pola Makan dan Kondisi Emosional
Kulit itu cerminan dari apa yang kita makan dan rasakan. Makanan berminyak, tinggi gula, atau terlalu pedas bisa memicu jerawat pada beberapa orang. Coba deh perhatikan, apakah ada makanan tertentu yang bikin jerawat kamu kambuh? Kalau iya, mulai dikurangin aja.
Selain itu, stres juga punya peran besar. Saat stres, hormon kortisol meningkat dan itu bisa picu produksi minyak berlebih. Luangkan waktu buat relaksasi, tidur cukup, dan cari kegiatan yang bikin kamu senang. Kulit sehat dimulai dari dalam, lho.
Bonus Tips Biar Jerawat Cepat Pulih:
-
Jangan terlalu sering eksfoliasi. Seminggu sekali cukup, dan pilih yang lembut.
-
Minum air putih yang cukup. Bantu detoks dan jaga kelembapan kulit.
-
Tidur cukup tiap malam. Regenerasi kulit paling optimal saat kamu tidur.
-
Hindari pakai produk yang mengandung banyak bahan aktif sekaligus. Kulit bisa kewalahan.
-
Konsultasi ke dokter kulit kalau jerawat gak kunjung membaik. Bisa jadi butuh perawatan khusus.
Penutup
Merawat kulit berjerawat itu memang butuh kesabaran dan ketelatenan. Tapi kalau dilakukan dengan cara yang tepat, hasilnya bisa bikin kamu senyum tiap ngaca. Jangan buru-buru pengen instan, karena proses penyembuhan kulit butuh waktu. Yang penting, konsisten dan peka sama kebutuhan kulitmu sendiri.
poltekkesmedan.com selalu dukung kamu buat terus semangat ngerawat diri dengan cara yang aman dan alami. Yuk, rawat kulitmu mulai hari ini—biar jerawat gak punya alasan buat betah di wajah kamu!
