poltekkessemarang.com – Punya kulit berjerawat tuh rasanya kayak jalan di tambang ranjau. Salah langkah dikit aja, bisa-bisa jerawat tambah banyak, makin merah, atau malah ninggalin bekas susah hilang. Padahal niatnya mau sembuh, tapi hasilnya malah bikin stres.
Aku juga pernah ngalamin fase itu, waktu coba-coba produk dan kebiasaan yang katanya bagus buat jerawat, tapi malah bikin breakout. Nah, dari pengalaman itu, aku belajar bahwa merawat kulit berjerawat itu butuh kesabaran, kelembutan, dan yang pasti: cara yang benar. Yuk, aku ajak kamu pelajari 10 cara paling aman dan santai untuk merawat kulit berjerawat biar nggak makin parah!
1. Cuci Wajah Dua Kali Sehari (Tapi Jangan Lebih!)
Sering kali, kita pikir makin sering cuci muka, makin bersih kulit dari minyak dan kotoran penyebab jerawat. Padahal, mencuci wajah terlalu sering bisa bikin kulit jadi kering dan malah memproduksi lebih banyak minyak.
Idealnya, cukup dua kali sehari: pagi dan malam sebelum tidur. Gunakan sabun wajah yang lembut, bebas alkohol, dan punya pH seimbang biar kulit nggak kaget atau iritasi.
2. Hindari Menggosok Wajah Terlalu Keras
Kadang, kita refleks gosok wajah pakai handuk atau tangan kayak mau ngelupas dosa. Padahal, kulit berjerawat itu butuh kelembutan ekstra. Menggosok wajah terlalu keras bisa bikin jerawat meradang dan makin merah.
Cukup tepuk-tepuk wajah pakai handuk bersih, jangan digosok. Saat mencuci muka, pijat lembut dengan ujung jari, bukan pakai alat atau spons kasar.
3. Pakai Skincare yang Khusus untuk Kulit Berjerawat
Setiap kulit punya kebutuhan berbeda. Jadi jangan asal comot produk skincare dari teman atau review online tanpa tahu cocok nggaknya buat kulitmu.
Pilih produk yang mengandung bahan aktif seperti salicylic acid, niacinamide, atau benzoyl peroxide dalam kadar rendah. Hindari produk yang terlalu berat, berminyak, atau mengandung parfum berlebihan karena bisa memicu jerawat baru.
4. Jangan Sentuh Jerawat dengan Tangan Kotor
Ini kebiasaan paling susah dihindari, tapi penting banget: jangan colek-colek jerawat! Tangan kita tuh penuh bakteri dan kotoran, apalagi kalau habis pegang HP, gagang pintu, atau keyboard.
Kalau tangan belum dicuci bersih, jauhkan dari wajah. Dan tolong, jangan pencet jerawat ya. Memencet bisa bikin infeksi makin parah dan ninggalin bekas yang lama hilang.
5. Gunakan Pelembap yang Tepat
Mitosnya, kulit berjerawat nggak butuh pelembap karena udah berminyak. Padahal, semua jenis kulit butuh kelembapan supaya tetap seimbang.
Pilih pelembap ringan, berbahan dasar air (water-based), dan non-comedogenic (nggak nyumbat pori-pori). Kulit yang cukup lembap bakal lebih kuat dan nggak gampang iritasi.
6. Jangan Malas Ganti Sarung Bantal
Sarung bantal itu bisa jadi ladang bakteri kalau jarang dicuci. Setiap kita tidur, minyak dan sel kulit mati nempel di sana, lalu bisa balik lagi ke kulit wajah.
Biasakan ganti sarung bantal minimal seminggu sekali. Kalau kamu tipe yang gampang jerawatan, boleh banget ganti dua kali seminggu. Kebersihan lingkungan tidur itu penting banget buat kulit sehat.
7. Batasi Makeup dan Pilih yang Ramah Kulit
Makeup boleh dipakai, tapi pilih yang aman buat kulit berjerawat. Pilih label “non-comedogenic” dan “oil-free”. Dan jangan lupa, bersihin makeup sampai tuntas sebelum tidur ya!
Jangan pakai makeup tebal setiap hari, apalagi buat nutupin jerawat. Biarkan kulit “bernapas” juga penting supaya proses penyembuhan berjalan lancar.
8. Jaga Pola Makan yang Seimbang
Jerawat bukan cuma soal luar, tapi juga soal dalam. Kalau kamu suka makan gorengan, susu berlebihan, atau makanan tinggi gula, bisa-bisa kulit makin rewel.
Coba mulai perbanyak sayur, buah, air putih, dan makanan berserat. Hindari makanan yang kamu tahu bisa memicu jerawat di kulitmu, karena tiap orang bisa beda.
9. Kelola Stres dengan Baik
Stres bisa memicu hormon kortisol yang bikin produksi minyak di wajah meningkat. Hasilnya? Jerawat bisa muncul atau makin parah.
Coba deh curi waktu buat relaksasi: jalan kaki sore, journaling, nonton film lucu, atau tidur cukup. Kulit kamu juga butuh kamu bahagia biar nggak rewel.
10. Konsultasi ke Dokter Kulit Kalau Jerawat Nggak Kunjung Membaik
Kalau udah coba berbagai cara dan jerawat masih aja betah di wajah, mungkin saatnya kamu konsultasi ke profesional. Dokter kulit bisa kasih saran dan resep yang sesuai kondisi kulit kamu.
Ingat, nggak semua jerawat bisa diatasi dengan bahan alami atau skincare biasa. Kadang butuh bantuan medis biar nggak berlarut-larut dan bikin bekas permanen.
Penutup: Jerawat Bukan Kutukan, Tapi Sinyal untuk Merawat Diri
Setiap jerawat yang muncul sebenarnya sinyal dari tubuh bahwa ada yang perlu diperhatikan. Jadi, jangan langsung panik atau minder. Dengan perawatan yang tepat, sabar, dan konsisten, kulit kamu bisa kembali tenang dan sehat.
poltekkessemarang.com percaya bahwa kulit sehat berawal dari kebiasaan baik dan sikap penuh kasih ke diri sendiri. Yuk mulai rawat kulitmu dengan cara-cara di atas, dan ingat, kamu tetap keren meski lagi jerawatan!
