poltekkesmedan.com – Kadang kita terlalu fokus jaga kesehatan fisik, sampai lupa kalau mental juga butuh perhatian yang sama pentingnya. Padahal, pikiran yang sehat itu kunci biar kita bisa tetap waras di tengah tekanan hidup yang gak ada habisnya. Aku sendiri dulu sering ngerasa stres terus-menerus tanpa tahu penyebab pastinya. Tapi setelah coba ubah rutinitas harian…
poltekkesmedan.com – Bahu adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering kita pakai, tapi justru sering kita abaikan. Mulai dari angkat tas, duduk di depan laptop, sampai posisi tidur yang asal-asalan, semua itu bisa berpengaruh ke kesehatan bahu. Tanpa sadar, postur tubuh yang buruk pelan-pelan bisa bikin sendi bahu tegang, nyeri, bahkan cedera jangka panjang….
poltekkesmedan.com – Di zaman serba digital kayak sekarang, susah banget rasanya lepas dari gadget. Mulai dari kerjaan, hiburan, sampai komunikasi semuanya lewat layar. Tapi tanpa sadar, mata kita terus-terusan kena paparan cahaya biru dari HP, laptop, tablet, dan TV. Akibatnya? Mata gampang pegel, kering, bahkan bisa ganggu kualitas tidur. Kalau dibiarkan terus-menerus, bisa muncul gejala…
poltekkesmedan.com – Banyak orang gak sadar kalau pembuluh darah di tubuh itu kayak jalur utama yang harus dijaga kebersihannya. Sama kayak pipa air, kalau sampai tersumbat karena plak atau kolesterol, ya bakal bikin masalah besar. Mulai dari pusing, kaki kesemutan, sampai risiko penyakit jantung bisa muncul gara-gara aliran darah gak lancar. Nah, sebelum kondisi makin…
poltekkesmedan.com – Banyak orang baru sadar pentingnya lutut setelah lututnya mulai bermasalah. Padahal, sendi ini tiap hari kerja keras menopang berat badan, bantu kita jalan, naik tangga, bahkan sekadar berdiri. Sayangnya, kita sering banget ngelakuin hal-hal kecil yang kelihatan sepele tapi ternyata pelan-pelan bisa ngerusak lutut. Kalau kamu ngerasa lutut gampang pegal, sakit pas jongkok,…
poltekkesmedan.com – Kadang orang berpikir psikopat itu pasti sadis, menyeramkan, dan langsung kelihatan dari sikapnya. Padahal kenyataannya nggak selalu begitu. Banyak banget orang dengan kepribadian psikopat yang justru kelihatan charming, sopan, dan pintar ngomong. Ini yang bikin kita harus hati-hati, karena ciri-cirinya bisa tersamar banget di kehidupan sehari-hari. Sebagai penulis di poltekkesmedan.com, gue sering dapet…
poltekkesmedan.com – Kadang tanpa sadar, kepala kita bisa penuh banget sama pikiran negatif. Mulai dari overthinking soal masa depan, nyesel soal masa lalu, sampai mikirin hal-hal kecil yang belum tentu kejadian. Pikiran-pikiran itu bikin hati gak tenang, tidur gak nyenyak, dan produktivitas jadi jeblok. Padahal, semua itu bisa dikurangi kalau kita tahu cara ngaturnya. Di…
poltekkesmedan.com – Banyak orang yang semangat banget mulai diet demi punya tubuh ideal. Tapi sayangnya, semangat itu kadang suka salah arah. Bukannya makin sehat, malah jadi gampang capek, stres, atau berat badan stuck di angka itu-itu aja. Di poltekkesmedan.com, gue sering bahas soal pentingnya diet yang cerdas, bukan asal ngurangin makan. Jangan sampai karena pengen…
poltekkesmedan.com – Banyak orang ngerasa badan pegal atau punggung sakit pas bangun tidur, padahal waktu tidur seharusnya jadi momen buat tubuh istirahat dan pulih. Nah, salah satu penyebabnya bisa jadi karena posisi tidur yang kurang tepat. Tulang belakang itu kayak sumbu utama tubuh kita, dan butuh penopang yang pas saat tidur biar nggak tegang atau…
poltekkesmedan.com – Siapa sih yang nggak betah lama-lama mantengin HP atau laptop zaman sekarang? Mulai dari kerja, nonton series, scrolling medsos sampai chattingan, semua butuh gadget. Tapi sayangnya, kebiasaan ini sering bikin leher kita jadi korban. Tiba-tiba aja terasa kaku, pegal, bahkan sakit banget pas bangun tidur atau selesai kerja seharian. Di poltekkesmedan.com, aku mau…
