Juni 2025

10 Latihan yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Tulang Belakang

admin1 bulan ago08 mins

poltekkesmedan.com – Tulang belakang adalah penopang utama tubuh kita. Setiap gerakan seperti duduk, berdiri, membungkuk, atau bahkan hanya bernapas, semuanya melibatkan kerja dari tulang belakang dan otot-otot di sekitarnya. Kalau tulang belakang sampai bermasalah, bisa-bisa aktivitas sehari-hari jadi terganggu. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan perawatan bagian tubuh satu ini. Untungnya, menjaga kesehatan tulang belakang…

10 Bahan Alami untuk Bibir Sehat dan Merona

admin1 bulan ago07 mins

poltekkesmedan.com – Bibir yang sehat dan merona alami itu impian banyak orang. Nggak cuma enak dilihat, tapi juga bikin rasa percaya diri naik. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang terlalu sering mengandalkan produk-produk kimia tanpa tahu kalau sebenarnya alam udah nyiapin solusi yang jauh lebih aman dan hemat di kantong. Nah, di artikel ini aku…

10 Cara Membantu Orang Terdekat yang Mengalami Gangguan Psikotik

admin1 bulan ago08 mins

poltekkesmedan.com – Ketika seseorang yang dekat dengan kita mulai menunjukkan tanda-tanda gangguan psikotik, seperti halusinasi, delusi, atau bicara yang nggak nyambung, perasaan bingung dan panik itu pasti muncul. Apalagi kalau sebelumnya dia kelihatan sehat-sehat aja, tiba-tiba berubah jadi pendiam, curiga, atau ngomong hal-hal yang terasa aneh. Situasi ini sering bikin kita serba salah: mau nolong…

5 Tips Menenangkan Diri Saat Berhadapan dengan Manipulasi Psikologis

admin1 bulan ago06 mins

poltekkesmedan.com – Pernah ngerasa kayak dipermainkan secara halus, tapi nggak bisa nunjukin bukti yang jelas? Atau pernah berada di situasi di mana kamu disalahkan padahal nggak salah apa-apa? Bisa jadi kamu lagi berhadapan dengan manipulasi psikologis. Ini bukan soal drama, tapi beneran bisa bikin stres berkepanjangan kalau nggak ditangani dengan tepat. Manipulasi psikologis sering datang…

10 Makanan yang Bisa Bantu Atasi Gangguan Suasana Hati

admin1 bulan ago07 mins

poltekkesmedan.com – Lagi ngerasa moody tanpa sebab? Atau tiba-tiba sedih, bete, dan gampang kesal padahal nggak ada hal besar yang terjadi? Mungkin tubuh kamu sedang kasih sinyal kalau butuh asupan yang lebih ramah buat mood. Percaya nggak percaya, makanan yang kita konsumsi sehari-hari punya pengaruh besar terhadap suasana hati. Di poltekkesmedan.com, aku sering banget denger…

5 Langkah Menghadapi Kecemasan Sosial dengan Percaya Diri

admin1 bulan ago08 mins

poltekkesmedan.com – Ketika harus ngomong di depan orang banyak, kenalan sama orang baru, atau bahkan sekadar ngobrol di grup kecil, ada aja perasaan nggak nyaman yang suka muncul. Jantung deg-degan, tangan dingin, pikiran kosong—semua gejala ini biasanya muncul karena kecemasan sosial. Aku sendiri pernah ngerasa kayak gitu, dan ternyata banyak banget orang yang ngalamin hal…

10 Cara Mengatasi Rahang Kaku Saat Bangun Tidur

admin1 bulan ago08 mins

poltekkesmedan.com – Pernah nggak sih pas bangun tidur, rahang terasa kaku banget sampai susah buat ngomong atau ngunyah? Rasanya kayak mulut belum “bangun” sepenuhnya. Kondisi ini nggak jarang terjadi, apalagi kalau kamu sering stres, tidur dengan posisi yang nggak pas, atau tanpa sadar suka menggertakkan gigi saat tidur. Di poltekkesmedan.com, aku nemuin berbagai cara simpel…

10 Cara Membuat Rambut Berkilau Secara Alami

admin1 bulan ago08 mins

poltekkesmedan.com – Rambut yang berkilau alami itu bikin penampilan makin oke, mau gaya apapun tetap kelihatan sehat dan terawat. Tapi kadang, aktivitas sehari-hari kayak kena sinar matahari terus, debu, atau terlalu sering catokan bisa bikin rambut jadi kusam dan kehilangan kilau alaminya. Belum lagi kalau salah pilih sampo atau terlalu sering pakai produk kimia. Di…

7 Tips Menjaga Tulang Tetap Kuat di Usia Lanjut

admin1 bulan ago06 mins

poltekkesmedan.com – Semakin bertambah usia, kondisi tulang kita juga ikut berubah. Mungkin dulu pas muda bisa loncat sana-sini tanpa mikir, tapi sekarang baru naik tangga dua lantai aja lutut mulai terasa. Nggak sedikit orang tua yang mulai sering ngalamin nyeri punggung, pinggang, bahkan sampai keropos tulang alias osteoporosis. Tapi tenang aja, nggak semua itu harus…

10 Gerakan Ringan untuk Membantu Pemulihan Kelumpuhan

admin1 bulan ago07 mins

poltekkesmedan.com – Pemulihan dari kelumpuhan memang bukan hal yang instan. Butuh waktu, kesabaran, dan tentu saja latihan fisik yang terarah. Salah satu pendekatan yang banyak disarankan oleh fisioterapis adalah melakukan gerakan ringan secara rutin. Gerakan ini bertujuan untuk merangsang otot dan saraf agar kembali aktif meski pelan-pelan. Nah, buat kamu yang sedang menjalani proses pemulihan…

10 Makanan yang Bantu Meningkatkan Gairah Seksual

10 Bahan Alami yang Ampuh Melembapkan Bibir

10 Tips Mengatasi Jerawat Meradang Tanpa Bikin Iritasi

10 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Memperburuk Gangguan Kecemasan

10 Bahan Dapur yang Bisa Bantu Rambut Lebih Sehat

7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Menurunkan Kesehatan Seksual

10 Latihan yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Tulang Belakang

10 Bahan Alami untuk Bibir Sehat dan Merona

10 Cara Membantu Orang Terdekat yang Mengalami Gangguan Psikotik

5 Tips Menenangkan Diri Saat Berhadapan dengan Manipulasi Psikologis

10 Makanan yang Bisa Bantu Atasi Gangguan Suasana Hati

5 Langkah Menghadapi Kecemasan Sosial dengan Percaya Diri

10 Cara Mengatasi Rahang Kaku Saat Bangun Tidur

10 Cara Membuat Rambut Berkilau Secara Alami

7 Tips Menjaga Tulang Tetap Kuat di Usia Lanjut

10 Gerakan Ringan untuk Membantu Pemulihan Kelumpuhan