Latihan

poltekkesmedan.com – Otot kaki itu bagian penting yang sering kita pakai setiap hari. Mau berdiri, jalan, naik tangga, sampai jongkok cari barang jatuh—semua butuh kaki yang kuat. Tapi sering kali justru bagian ini jarang dilatih, apalagi kalau kamu lebih banyak duduk seharian karena kerja atau kuliah online. Padahal, gak perlu ke gym atau punya alat…