poltekkesmedan.com – Memenuhi kebutuhan nutrisi seimbang adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Nutrisi yang tepat membantu tubuh menjalankan fungsinya dengan baik, mulai dari metabolisme hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Di Poltekkes Medan, kami percaya bahwa menjaga pola makan yang sehat harus menjadi prioritas untuk semua orang. Berikut adalah 7 cara cerdas yang…
PoltekkesMedan.com – Kesehatan otak adalah aspek penting yang perlu dijaga sepanjang hidup. Otak membutuhkan asupan nutrisi yang tepat untuk mendukung fungsi kognitif, memperbaiki sel, dan melawan penuaan. Pola makan yang buruk dapat memengaruhi kemampuan berpikir, daya ingat, hingga suasana hati. Artikel ini disusun oleh PoltekkesMedan.com untuk memberikan panduan tentang cara mengoptimalkan kesehatan otak melalui nutrisi…
poltekkesmedan.com – Di tengah kesibukan dan hiruk-pikuk kehidupan modern, meditasi telah menjadi pelarian yang menenangkan bagi banyak orang. Aktivitas ini tidak hanya menawarkan ketenangan pikiran, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum kamu sadari. Dari meningkatkan kesejahteraan mental hingga memperkuat kesehatan fisik, meditasi adalah alat yang luar biasa untuk meningkatkan kualitas hidup. Di…
poltekkesmedan.com – Semakin bertambah usia, kondisi tulang kita juga ikut berubah. Mungkin dulu pas muda bisa loncat sana-sini tanpa mikir, tapi sekarang baru naik tangga dua lantai aja lutut mulai terasa. Nggak sedikit orang tua yang mulai sering ngalamin nyeri punggung, pinggang, bahkan sampai keropos tulang alias osteoporosis. Tapi tenang aja, nggak semua itu harus…
poltekkesmedan.com – Bibir yang sehat dan merona alami itu impian banyak orang. Nggak cuma enak dilihat, tapi juga bikin rasa percaya diri naik. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang terlalu sering mengandalkan produk-produk kimia tanpa tahu kalau sebenarnya alam udah nyiapin solusi yang jauh lebih aman dan hemat di kantong. Nah, di artikel ini aku…
Poltekkesmedan.com – Memenuhi kebutuhan vitamin harian adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan energi. Di tengah kesibukan sehari-hari, kita sering kali lupa atau merasa kesulitan untuk mendapatkan asupan vitamin yang cukup. Namun, jangan khawatir! Kali ini, poltekkesmedan.com akan berbagi tujuh cara efektif yang bisa kamu terapkan untuk memastikan tubuhmu mendapatkan vitamin yang…
poltekkesmedan.com – Merawat kulit tidak harus selalu dilakukan di salon atau dengan produk mahal. Dengan perawatan yang tepat dan konsisten, kamu bisa mendapatkan kulit sehat dan bersinar langsung dari kenyamanan rumah sendiri. Banyak dari kita mungkin merasa bingung harus mulai dari mana, tetapi perawatan kulit sebenarnya bisa sangat sederhana dan menyenangkan jika kamu tahu langkah-langkah…
poltekkesmedan.com – Otot lutut yang kuat itu penting banget, apalagi buat kamu yang aktif atau udah mulai sering ngerasa lutut “protes” tiap naik tangga atau berdiri lama. Tapi tenang, nggak perlu ke gym atau latihan berat kok. Ada banyak gerakan ringan yang bisa kamu lakuin di rumah buat bantu nguatkan otot di sekitar lutut. Gue…
poltekkesmedan.com – Bangun tidur harusnya badan terasa segar dan ringan, tapi yang sering kejadian malah pinggang kerasa kaku, pegal, bahkan nyeri. Padahal malam sebelumnya rasanya tidur udah cukup. Nah, salah satu penyebab utamanya bisa jadi posisi tidur yang kurang pas. Kalau postur tubuh saat tidur gak sejajar atau bikin pinggang tegang semalaman, ya wajar aja…
poltekkesmedan.com – Sendi lutut itu ibarat engsel pintu yang terus dipakai setiap hari. Mau berdiri, duduk, lari, bahkan sekadar jalan ke dapur, semua butuh peran penting dari lutut. Tapi sayangnya, gak banyak yang sadar kalau menjaga lutut itu gak cuma soal olahraga dan postur aja, tapi juga soal apa yang kita makan. Aku sendiri baru…
