Mengatur pola makan seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan vitalitas tubuh. Pola makan yang tepat tidak hanya memberikan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari, tetapi juga membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, dengan begitu banyak informasi dan pilihan makanan yang tersedia, mengatur pola makan bisa menjadi tantangan. Berikut…
poltekkesmedan.com – Apakah Anda pernah mengalami telinga berdenging? Kondisi ini dikenal sebagai tinnitus, dan bisa terasa sangat mengganggu, terutama jika berlangsung dalam waktu lama. Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari paparan suara keras, stres, hingga gangguan kesehatan tertentu. Jangan khawatir, kami sudah merangkum 10 tips yang bisa membantu mengatasi telinga berdenging dengan metode medis dan alami….
poltekkesmedan.com – Salah satu kesalahan yang paling sering dilakukan saat olahraga adalah melewatkan peregangan. Entah karena buru-buru atau malas, padahal stretching itu penting banget buat siapin otot sebelum bergerak dan bantu pemulihan setelahnya. Apalagi kalau kita udah nggak muda lagi, otot bisa gampang tegang kalau nggak dilatih pelan-pelan. Peregangan sebelum olahraga bantu tingkatkan fleksibilitas dan…
poltekkesmedan.com – Tenggorokan sakit itu nggak cuma bikin susah makan dan minum, tapi juga bikin mood jadi berantakan. Rasanya pengen diem aja seharian, karena ngomong pun udah cukup bikin nyut-nyutan. Tapi yang paling tricky justru pas milih makanan. Salah pilih dikit, bisa-bisa tenggorokan malah makin parah, perihnya nambah, dan sembuhnya makin lama. Sebagai penulis di…
poltekkesmedan.com – Banyak orang nggak sadar betapa pentingnya ngelindungin tengkorak, apalagi pas lagi aktif-aktifnya beraktivitas. Mulai dari olahraga, naik motor, sampe kerja di tempat yang penuh risiko, semuanya punya potensi bikin kepala kita kena benturan. Padahal, bagian kepala, khususnya tengkorak, itu fungsinya vital banget buat ngelindungin otak. Di poltekkesmedan.com, aku sering dapet pertanyaan soal gimana…
Halo, teman-teman pekerja keras! Siapa di sini yang merasa tempat kerja kadang bisa jadi sumber stres? Di tengah deadline yang ketat dan tuntutan pekerjaan lainnya, menjaga kesehatan mental di tempat kerja adalah hal yang sangat penting. Yuk, kita bahas bagaimana cara mengelola kesehatan mental agar tetap bahagia dan produktif di tempat kerja! Kenapa Kesehatan Mental…
poltekkesmedan.com – Banyak orang ngerasa udah cukup tidur tapi tetep bangun dalam keadaan pinggang pegal atau kaku. Kalau lo termasuk yang sering ngerasain hal kayak gini, coba deh perhatiin posisi tidur lo. Soalnya, posisi tidur yang salah bisa bikin tekanan berlebih ke bagian pinggang dan bikin otot-otot di sekitarnya jadi tegang. Gue juga sempat ngalamin…
poltekkesmedan.com – Limpa emang bukan organ yang sering kita omongin, tapi perannya penting banget buat jaga kesehatan tubuh. Dia bertugas sebagai filter darah, ngilangin sel-sel darah merah yang udah tua, dan bantu sistem kekebalan tubuh biar tetep jalan lancar. Sayangnya, banyak yang nggak sadar kalau limpa juga bisa ‘lelah’ dan butuh detoks. Aku sempat ngerasa…
poltekkesmedan.com – Otot lutut yang kuat itu penting banget, apalagi buat kamu yang aktif atau udah mulai sering ngerasa lutut “protes” tiap naik tangga atau berdiri lama. Tapi tenang, nggak perlu ke gym atau latihan berat kok. Ada banyak gerakan ringan yang bisa kamu lakuin di rumah buat bantu nguatkan otot di sekitar lutut. Gue…
poltekkesmedan.com – Dagu yang kencang dan tegas itu nggak cuma soal penampilan, tapi juga tanda kalau otot wajah kita sehat dan aktif. Banyak yang mikir kalau mau punya dagu yang lebih rapi harus ke klinik kecantikan atau operasi. Padahal, ada cara yang jauh lebih simpel dan hemat, yaitu dengan latihan wajah alias face yoga. Aku…
