poltekkesmedan.com – Nyeri sendi bisa dialami oleh siapa saja, baik yang masih muda maupun yang sudah lanjut usia. Penyebabnya pun beragam, mulai dari aktivitas berlebihan, radang sendi, hingga kondisi medis tertentu seperti osteoarthritis atau rheumatoid arthritis. Jika dibiarkan, nyeri sendi bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Nah, untuk membantu kamu mengatasi nyeri sendi…
poltekkesmedan.com – Hidup di zaman serba cepat ini kadang bikin kita lupa untuk bernapas dengan benar. Stres menumpuk, dan tanpa sadar, pernapasan kita jadi pendek dan dangkal. Padahal, bernapas dengan baik bisa jadi kunci untuk mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Bernapas yang benar itu ibarat tombol reset buat tubuh dan pikiran kita. Di…
poltekkesmedan.com – Sakit punggung yang gak kunjung sembuh bisa bikin tidur jadi gak nyaman, dan sayangnya, posisi tidur yang salah justru bikin masalahnya makin parah. Gue sendiri pernah ngalamin susah tidur gara-gara punggung bawah selalu nyut-nyutan tiap bangun pagi. Ternyata, bukan cuma kasurnya yang salah, tapi posisi tidur gue juga gak mendukung. Punggung itu butuh…
poltekkesmedan.com – Kesehatan reproduksi adalah bagian penting dari kesehatan keseluruhan kita, dan makanan yang kita konsumsi sehari-hari bisa punya dampak besar, lho. Ternyata, ada banyak makanan yang bisa membantu mendukung kesehatan reproduksi kita. Bayangkan aja, dengan mengubah sedikit pola makan, kamu bisa mendukung kesehatan tubuh dan reproduksi secara keseluruhan. Di artikel ini, poltekkesmedan.com bakal bahas…
poltekkesmedan.com – Banyak orang baru sadar pentingnya lutut setelah lututnya mulai bermasalah. Padahal, sendi ini tiap hari kerja keras menopang berat badan, bantu kita jalan, naik tangga, bahkan sekadar berdiri. Sayangnya, kita sering banget ngelakuin hal-hal kecil yang kelihatan sepele tapi ternyata pelan-pelan bisa ngerusak lutut. Kalau kamu ngerasa lutut gampang pegal, sakit pas jongkok,…
poltekkesmedan.com – Banyak orang fokus jaga kesehatan gigi dan mulut, tapi lupa satu bagian penting yang sering terabaikan: lidah. Padahal, lidah juga punya peran besar dalam menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Dari bantu kita merasa rasa makanan, bantu bicara, sampai jadi pertahanan pertama lawan kuman. Sebagai penulis di poltekkesmedan.com, aku cukup sering nemuin kasus di…
poltekkesmedan.com – Bibir merah alami tuh jadi idaman banyak orang, apalagi kalau bisa didapetin tanpa harus repot pakai lipstik tiap hari. Soalnya bibir yang cerah nggak cuma bikin wajah kelihatan fresh, tapi juga ngasih kesan sehat. Sayangnya, banyak hal sepele yang bikin warna bibir jadi gelap, kayak terlalu sering terpapar sinar matahari, kurang minum air…
poltekkesmedan.com – Perawatan kulit yang optimal sering kali menjadi kunci bagi para selebriti untuk mempertahankan penampilan mereka yang selalu bercahaya di depan kamera. Namun, tidak perlu khawatir, karena banyak dari tips dan trik perawatan kulit ala selebriti yang dapat kamu tiru di rumah. Dengan pendekatan yang tepat dan rutinitas yang konsisten, siapa pun bisa mendapatkan…
poltekkesmedan.com – Otot kaki itu bagian penting yang sering kita pakai setiap hari. Mau berdiri, jalan, naik tangga, sampai jongkok cari barang jatuh—semua butuh kaki yang kuat. Tapi sering kali justru bagian ini jarang dilatih, apalagi kalau kamu lebih banyak duduk seharian karena kerja atau kuliah online. Padahal, gak perlu ke gym atau punya alat…
poltekkesmedan.com – Banyak orang mikir kalau penguatan jantung cuma bisa dilakukan lewat olahraga berat atau harus nge-gym tiap hari. Padahal, aktivitas ringan yang sering kita anggap sepele juga bisa bantu banget buat ningkatin kekuatan jantung. Yang penting rutin dan konsisten, bukan harus capek-capekan setiap kali. Di poltekkesmedan.com ini aku mau share aktivitas-aktivitas ringan yang bisa…
