poltekkesmedan.com – Kuku mungkin kelihatan sepele, tapi percaya deh, kuku yang sehat dan cantik bisa bikin penampilan jadi lebih menarik. Apalagi buat yang sering berjabat tangan atau kerja di depan umum, kuku yang bersih dan terawat tuh ibarat kartu nama kedua. Sayangnya, masih banyak yang asal-asalan merawat kuku, bahkan ada yang baru sadar pentingnya kuku setelah kukunya rapuh atau menguning.
Sebagai penulis di poltekkesmedan.com, aku sering nemu kasus kuku gampang patah, kusam, atau bahkan tumbuh nggak rata cuma karena kebiasaan sehari-hari yang nggak diperhatikan. Padahal kalau rutin dan telaten, kuku yang cantik itu bisa kamu dapetin tanpa harus ke salon tiap minggu. Nih, aku bagiin 10 kebiasaan sehat yang bisa bikin kuku kamu makin kece dan sehat alami.
1. Jangan Gigit Kuku
Ini kebiasaan klasik yang sering banget dilakuin tanpa sadar. Gigit kuku bukan cuma bikin bentuknya jelek, tapi juga bisa menyebabkan infeksi karena bakteri dari mulut pindah ke kuku atau sebaliknya. Coba deh mulai kontrol kebiasaan ini, misalnya dengan pakai kuteks pahit khusus anti-gigit atau alihkan ke kegiatan lain kayak pegang stress ball.
2. Potong Kuku Secara Teratur
Kuku yang terlalu panjang rentan patah dan menimbun kotoran. Potong kuku secara rutin, sekitar seminggu sekali, dengan bentuk mengikuti lengkungan jari. Hindari potong terlalu pendek karena bisa bikin luka di ujung jari. Setelah potong, jangan lupa haluskan ujung kuku dengan kikir supaya nggak tajam.
3. Gunakan Pelembap Khusus Kuku dan Kulit Sekitar
Kulit di sekitar kuku itu tipis dan gampang kering, apalagi kalau sering cuci tangan atau kontak dengan sabun. Gunakan krim pelembap atau minyak kuku seperti minyak almond atau minyak zaitun secara rutin. Ini bisa bantu menjaga kelembapan dan elastisitas kuku kamu.
4. Hindari Produk Kimia Keras
Kalau kamu sering bersihin rumah pakai cairan pembersih, jangan lupa pakai sarung tangan. Bahan kimia keras bisa bikin kuku rapuh dan mudah terkelupas. Begitu juga dengan pemakaian aseton yang terlalu sering bisa bikin kuku kering dan kuning.
5. Jaga Asupan Nutrisi
Kuku juga butuh nutrisi dari dalam. Perbanyak konsumsi makanan yang tinggi biotin, protein, zat besi, dan vitamin E. Contohnya kayak telur, kacang-kacangan, bayam, dan ikan. Kalau perlu, kamu bisa tambahkan suplemen biotin setelah konsultasi sama dokter.
6. Jangan Pakai Kuku Buat Ngebuka Sesuatu
Terkadang kita refleks pakai kuku buat ngebuka bungkus makanan atau nyari ujung selotip. Padahal itu bikin tekanan ke ujung kuku dan bisa bikin kuku pecah atau patah. Lebih baik pakai alat bantu kayak pisau kecil atau pinset biar kuku tetap aman.
7. Bersihkan Kuku Secara Rutin
Kuku bisa jadi sarang kuman kalau nggak dibersihkan dengan benar. Bersihin bagian bawah kuku pakai sikat halus dan air sabun lembut. Jangan korek-korek pakai benda tajam karena bisa bikin luka di bawah kuku. Lakukan ini setiap hari terutama setelah aktivitas luar rumah.
8. Istirahatkan Kuku dari Cat atau Nail Art
Kuku juga butuh “libur”. Kalau kamu rutin pakai kuteks atau nail art, coba kasih jeda beberapa hari tanpa produk apapun biar kuku bisa bernafas. Gunakan base coat sebelum pakai kuteks supaya nggak langsung kena pigmen, dan pakai nail polish remover tanpa aseton buat membersihkannya.
9. Jangan Lupa Pijat Ringan Kuku
Pijatan ringan di area kuku dan sekitarnya bisa memperlancar peredaran darah, bikin kuku tumbuh lebih sehat dan cepat. Cukup oleskan minyak atau krim, lalu pijat pelan-pelan selama 5 menit sebelum tidur. Ini juga jadi momen relaksasi yang enak banget.
10. Perhatikan Tanda Aneh pada Kuku
Kalau tiba-tiba kuku kamu berubah warna, muncul garis hitam, atau menebal nggak wajar, itu bisa jadi tanda masalah kesehatan lain. Jangan diabaikan. Lebih baik periksa ke dokter atau tenaga medis buat dapet penanganan sejak awal.
Penutup
Merawat kuku nggak harus ribet dan mahal. Dengan 10 kebiasaan sehat yang simpel ini, kamu bisa punya kuku yang nggak cuma cantik tapi juga sehat dan kuat. Ingat, kuku itu bagian dari kesehatan tubuh juga, bukan cuma soal estetika.
Semoga tips dari poltekkesmedan.com ini bisa bantu kamu lebih perhatian lagi sama kuku sendiri. Yuk, mulai rawat dari sekarang sebelum kukunya rewel!
