poltekkesmedan.com – Kuku mungkin kelihatan sepele, tapi percaya deh, kuku yang sehat dan cantik bisa bikin penampilan jadi lebih menarik. Apalagi buat yang sering berjabat tangan atau kerja di depan umum, kuku yang bersih dan terawat tuh ibarat kartu nama kedua. Sayangnya, masih banyak yang asal-asalan merawat kuku, bahkan ada yang baru sadar pentingnya kuku…
poltekkesmedan.com – Dagu yang kencang dan tegas itu nggak cuma soal penampilan, tapi juga tanda kalau otot wajah kita sehat dan aktif. Banyak yang mikir kalau mau punya dagu yang lebih rapi harus ke klinik kecantikan atau operasi. Padahal, ada cara yang jauh lebih simpel dan hemat, yaitu dengan latihan wajah alias face yoga. Aku…
poltekkesmedan.com – Banyak orang fokus jaga kesehatan gigi dan mulut, tapi lupa satu bagian penting yang sering terabaikan: lidah. Padahal, lidah juga punya peran besar dalam menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Dari bantu kita merasa rasa makanan, bantu bicara, sampai jadi pertahanan pertama lawan kuman. Sebagai penulis di poltekkesmedan.com, aku cukup sering nemuin kasus di…
poltekkesmedan.com – Tenggorokan yang gak nyaman itu bisa ganggu banget. Rasanya gatal, serak, kadang susah nelan, bahkan bikin malas ngomong. Apalagi kalau lagi musim hujan atau habis kebanyakan makan gorengan, tenggorokan gampang banget “protes”. Nah, di saat kayak gitu, gak ada yang lebih manjur dari minuman hangat yang bisa nenangin tenggorokan. Aku sendiri udah sering…
poltekkesmedan.com – Kalau lo rajin latihan tapi otot paha tetap kerasa lemes atau gak terbentuk, bisa jadi ada yang kurang dari sisi makanan. Percaya atau enggak, apa yang lo makan punya peran gede banget dalam pembentukan dan kekuatan otot, termasuk di area paha. Latihan aja gak cukup, tubuh juga butuh asupan yang tepat biar hasilnya…
poltekkesmedan.com – Duduk lama di depan laptop atau layar HP udah jadi bagian hidup sehari-hari, apalagi buat yang kerja dari rumah atau kuliah online. Tapi, aktivitas ini sering banget bikin leher pegal, kaku, bahkan sampai nyut-nyutan. Aku sendiri sering ngerasa leher kayak ditarik-tarik tiap kali duduk kelamaan tanpa jeda. Makanya, aku mulai cari tahu gimana…
poltekkesmedan.com – Banyak orang ngerasa udah cukup tidur tapi tetep bangun dalam keadaan pinggang pegal atau kaku. Kalau lo termasuk yang sering ngerasain hal kayak gini, coba deh perhatiin posisi tidur lo. Soalnya, posisi tidur yang salah bisa bikin tekanan berlebih ke bagian pinggang dan bikin otot-otot di sekitarnya jadi tegang. Gue juga sempat ngalamin…
poltekkesmedan.com – Banyak orang mikir kalau penguatan jantung cuma bisa dilakukan lewat olahraga berat atau harus nge-gym tiap hari. Padahal, aktivitas ringan yang sering kita anggap sepele juga bisa bantu banget buat ningkatin kekuatan jantung. Yang penting rutin dan konsisten, bukan harus capek-capekan setiap kali. Di poltekkesmedan.com ini aku mau share aktivitas-aktivitas ringan yang bisa…
poltekkesmedan.com – Banyak orang nggak sadar betapa pentingnya ngelindungin tengkorak, apalagi pas lagi aktif-aktifnya beraktivitas. Mulai dari olahraga, naik motor, sampe kerja di tempat yang penuh risiko, semuanya punya potensi bikin kepala kita kena benturan. Padahal, bagian kepala, khususnya tengkorak, itu fungsinya vital banget buat ngelindungin otak. Di poltekkesmedan.com, aku sering dapet pertanyaan soal gimana…
poltekkesmedan.com – Banyak orang baru sadar pentingnya pembuluh darah setelah kena gejala kayak sesak napas, dada nyeri, atau tiba-tiba kaki bengkak. Padahal, pembuluh darah itu ibarat jalan tol buat tubuh, yang nganterin oksigen dan nutrisi ke seluruh organ. Kalau jalanannya mampet, ya macet semua. Seremnya lagi, penyumbatan pembuluh darah bisa jadi pemicu stroke, serangan jantung,…
