poltekkesmedan.com – Semakin bertambah usia, kondisi tulang kita juga ikut berubah. Mungkin dulu pas muda bisa loncat sana-sini tanpa mikir, tapi sekarang baru naik tangga dua lantai aja lutut mulai terasa. Nggak sedikit orang tua yang mulai sering ngalamin nyeri punggung, pinggang, bahkan sampai keropos tulang alias osteoporosis. Tapi tenang aja, nggak semua itu harus…
poltekkesmedan.com – Pemulihan dari kelumpuhan memang bukan hal yang instan. Butuh waktu, kesabaran, dan tentu saja latihan fisik yang terarah. Salah satu pendekatan yang banyak disarankan oleh fisioterapis adalah melakukan gerakan ringan secara rutin. Gerakan ini bertujuan untuk merangsang otot dan saraf agar kembali aktif meski pelan-pelan. Nah, buat kamu yang sedang menjalani proses pemulihan…
poltekkesmedan.com – Pernah ngerasa kayak hidup cuma muter di kerja, kerja, dan kerja? Pulang kantor masih buka laptop, weekend pun otak masih mikirin deadline. Lama-lama tubuh capek, pikiran keriting, dan kehidupan pribadi pun jadi korban. Padahal, hidup yang seimbang antara kerja dan waktu buat diri sendiri itu penting banget buat kesehatan mental dan fisik. Menjaga…
poltekkesmedan.com – Stroke jadi salah satu penyebab kelumpuhan paling sering yang bisa menyerang siapa aja, nggak peduli umur berapa. Ada yang kena stroke ringan dan bisa pulih perlahan, tapi banyak juga yang langsung alami kelumpuhan permanen setelah serangan pertama. Makanya, langkah pencegahan itu jauh lebih penting daripada sekadar pengobatan. Di artikel ini, aku mau ngajak…
poltekkesmedan.com – Kepala kita itu salah satu bagian paling vital yang harus dilindungi saat berkendara. Mau naik motor, sepeda, atau bahkan mobil, risiko cedera kepala tetap ada kalau kita nggak hati-hati. Dan yang paling ngeri adalah cedera di tengkorak. Walaupun keras, tulang tengkorak bisa retak atau rusak kalau kena benturan yang cukup keras. Makanya, segala…
poltekkesmedan.com – Duduk kelamaan di depan laptop atau rebahan terus-terusan sering bikin punggung dan otot belakang terasa pegal. Kalau udah begini, rasanya mau selonjor aja nggak enak, apalagi disuruh produktif. Tapi kabar baiknya, ada banyak gerakan simpel yang bisa bantu regangin otot belakang tanpa perlu alat mahal atau ke gym segala. Gerakan-gerakan ini nggak cuma…
poltekkesmedan.com – Jantung itu kerja terus, 24 jam non-stop tanpa istirahat. Tapi sayangnya, banyak dari kita justru gak ngasih perhatian cukup ke organ penting satu ini. Gaya hidup modern yang serba cepat, makanan serba instan, dan stres yang gak kelar-kelar bikin risiko penyakit jantung makin tinggi, bahkan di usia muda. Padahal sebenarnya, kita bisa banget…
poltekkesmedan.com – Membersihkan wajah itu gampang-gampang susah. Gampang karena cuma perlu air dan sabun, tapi susah kalau nggak tahu caranya yang tepat. Padahal, cara kita membersihkan kulit wajah sangat berpengaruh pada kesehatan dan tampilan kulit. Kalau salah langkah, bukannya wajah bersih, malah bisa bikin kulit jadi kering, iritasi, atau jerawatan. Nah, di artikel ini aku…
poltekkesmedan.com – Rambut panjang dan sehat tentu jadi impian banyak orang, tapi kadang pertumbuhannya terasa lambat dan bikin kita jadi kurang percaya diri. Untungnya, kamu bisa mempercepat pertumbuhan rambut dengan cara alami tanpa harus pakai bahan kimia keras. Kalau kamu rutin merawat rambut secara alami, rambutmu bisa tumbuh lebih cepat dan tetap sehat. Di poltekkesmedan.com,…
poltekkesmedan.com – Alergi kulit memang sering bikin kita risih, apalagi kalau gatalnya sampai bikin susah tidur dan konsentrasi terganggu. Biasanya, alergi kulit muncul karena reaksi tubuh terhadap sesuatu yang dianggap “musuh” seperti debu, makanan, atau bahan tertentu di kulit. Daripada buru-buru pakai obat kimia, ada cara-cara alami yang bisa kamu coba buat meredakan alergi kulit…
